pengenalan materi pjok kls 7

                  PENGENALAN MATERI PJOK KELAS VII SEMESTER I

    BAB I Permainan Bola Besar

    KD (Kompetensi Dasar)

3.1 Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional.

4.1 Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional

        Indikator

3.1.1.Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik servis, passing, smash dan blocking bola permainan bola voli.

3.1.2.Menjelaskan gerak spesifik servis, passing, smash, dan blocking permainan bola voli.

3.1.3.Menjelaskan cara melakukan gerakan servis, passing, smash dan blocking permainan bola voli.

4.1.1.Melakukan gerak spesifik servis, passing, smash, dan blocking permainan bola voli.

4.1.2.Menggunakan gerak spesifik servis, passing, smash, dan blocking bola dalam bentuk permainan bola voli yang dimodifikasi.

   

    BAB II Permainan Bola Kecil

    KD (Kompetensi Dasar)

3.2  Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau   tradisional.  

4.2  Mempraktikkan gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional. 

    Indikator

3.2.1.Mengidentifikasikan berbagaigerak memegang bet, servisforehand dan backhand, memukulforehand dan backhand, danvariasi gerak memegang bet danmemukul forehand dan backhandpermainan tenis meja.

3.2.2.Menjelaskan berbagai gerakmemegang bet, servis forehanddan backhand, memukul forehanddan backhand, dan variasi gerakmemegang bet dan memukulforehand dan backhand permainantenis meja.

3.2.3.Menjelaskan cara melakukanberbagai gerak memegang bet,servis forehand dan backhand,memukul forehand dan backhand,dan variasi gerak memegangbet dan memukul forehand danbackhand permainan tenis meja.

4.2.1.Melakukan berbagai gerakmemegang bet, servis forehanddan backhand, memukul forehanddan backhand, dan variasi gerakmemegang bet dan memukulforehand dan backhand permainantenis meja.

4.2.2.Menggunakan berbagai gerakmemegang bet, servis forehanddan backhand, memukul forehanddan backhand, dan variasi gerakmemegang bet dan memukulforehand dan backhand permainantenis meja dalam bentuksederhana dengan peraturan yangdimodifikasi.

    BAB III Atletik

    KD (Kompetensi Dasar)

3.3 Memahami gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. 

4.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. 

    Indikator

3.3.1.Mengidentifikasikan berbagaigerak start, langkah kaki, ayunanlengan, dan memasuki garis  finishjalan cepat.

3.3.2.Menjelaskan berbagai gerak start,langkah kaki, ayunan lengan, danmemasuki garis finish jalan cepat.

3.3.3.Menjelaskan cara melakukanberbagai gerak start, langkah kaki,ayunan lengan, dan memasukigaris finish jalan cepat.

4.3.1.Melakukan berbagai gerak start,langkah kaki, ayunan lengan, danmemasuki garis finish jalan cepat.

4.3.2.Menggunakan berbagai gerakstart, langkah kaki, ayunanlengan, dan memasuki garisfinish jalan cepat dalam bentukperlombaan dengan peraturanyang dimodifikasi.

    BAB IV Beladiri

    KD (Kompetensi Dasar)

3.4  Memahami gerak spesifik seni beladiri. 

4.4  Mempraktikkan gerak spesifik seni beladiri.

    Indikator

3.4.1. Mengidentifikasikan berbagaigerak spesifik kuda-kuda,pola gerak langkah, pukulan,tendangan, tangkisan, danelakan dalam pencak silat.

3.4.2. Menjelaskan gerak spesifikkuda-kuda, pola geraklangkah, pukulan, tendangan,tangkisan, dan elakan dalampencak silat.

3.4.3. Menjelaskan cara melakukangerak spesifik kuda-kuda,pola gerak langkah, pukulan,tendangan, tangkisan, danelakan dalam pencak silat.

4.4.1. Melakukan gerak spesifikkuda-kuda, pola geraklangkah, pukulan,tendangan, tangkisan, danelakan dalam pencak silat.

4.4.2. Menggunakan gerakspesifik kuda-kuda, polagerak langkah, pukulan,tendangan, tangkisan, danelakan pencak silat dalambentuk rangkaian gerakanseni beladiri pencak silatsecara sederhana.

    BAB V Kebugaran Jasmani

    KD (Kompetensi Dasar)

3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukuran hasilnya 

4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan pengukuran hasilnya

    Indikator

3.5.1. Mengidentifikasikan berbagaibentuk latihan kebugaranjasmani yang terkait dengankesehatan dan pengukurannya.

3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuklatihan kebugaran jasmaniyang terkait dengan kesehatandan pengukurannya.

3.5.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya.

4.5.1. Melakukan berbagai bentuklatihan kebugaran jasmaniyang terkait dengan kesehatandan pengukurannya.

4.5.2. Menggunakan berbagai bentuklatihan kebugaran jasmaniyang terkait dengan kesehatandan pengukurannya dalambentuk sirkuit training.